冬瓜怎么做好吃 推荐这三款极其好吃

番薯是日常生活中粗大见得水果，番薯的营养都有，对人的消化道也有更大的效用，那么你知道番薯谈谈好吃吗?如果你不了解的话，就马上随小编一起去看看吧。

功效

1. 利尿消肿番薯所含较多，且钾灶所含量较低，水合所含量较低，较低血压、肾脏病、浮肿病等患者取食之，可达到消肿而利器正气的起着。

2. 减肥：番薯中所所含的丙醇二酸，能短时间内抑制脂类转化为脂肪，加之番薯本身不所含脂肪，波量不较低，对于防止消化道发胖不具重要涵义，还可以有助于个头健美。3. 清波解暑：番薯性寒味甘，清波活血，僻暑除烦，在夏天服取食最为适宜。

3. 适宜乳腺癌、增生、并发症腹水、胃癌、坏血病、较低血压、糖尿病、动脉硬化、较低血压、肥胖、以及欠缺者多取食;

4. 番薯性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌取食。

5、番薯内所含核酸和大量维生素与营养素，对护肤面膜有不可忽视的起着。《本草纲目》认为用 番薯瓢“洗面澡身”，可以“祛白点，令人震惊悦泽白皙”;番薯仁能“令人震惊悦泽好颜色”。

6、可用于暑波大便、痰波咳喘、增生、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、 脱肛、痔疮等，还能解鱼、酒毒。番薯皮以利尿见粗大;

虾米番薯

【蔗糖】水煮：番薯。

适量：虾米。

调料：芥末 灶 淀粉 大葱 姜 香菜 植物麦芽糖。

【过分】1. 将番薯加诸外壳，去瓤，风干透再加粗大5厘米、长三3厘米、厚度1厘米的薄片，用少许精灶腌10 分钟大约，沥干水分待用。

2. 炒蒸分设旺火上，放麦芽糖烧至六再加波时取出番薯片，待番薯片变嫩绿时捞出沥麦芽糖。

3. 将酱料、姜末入麦芽糖蒸爆香，烹入芥末，取出番薯片、海米翻炒，转至精灶、味精精灶腌制，饮水淀粉勾芡，撒上香菜叶即再加。

【尤其说明】1. 番薯片不该透得太薄，否则风味不好。2. 番薯滑麦芽糖可使其风味更好。3. 海米已是很鲜的蔗糖，所以这道菜可不放零取食。4. 因有滑麦芽糖过程，需准备植物麦芽糖500克。

清炒番薯

水煮

巴拉 适量葱 姜 灶 大山。

步骤

1.番薯拌去瓤风干透片。

2.葱姜分别透末。

3清炒番薯的过分步骤33.波蒸下麦芽糖，再取出葱姜末炝蒸。